Rugcrawl
Na een paar weken hiervoor het A diploma behaald te hebben was het zaterdagochtend zwemmen voor het B diploma.
Eisen Zwemdiploma B
Gekleed: met voetsprong te water, halve draai om lengte-as, 30 seconden watertrappen, 25 meter schoolslag, onder vlot door zwemmen, hele draai om lengte-as, 25 meter enkelvoudige rugslag, uit het water klimmen.
Zwemkleding (zwembroek of badpak): met een kopsprong te water, onder water oriënteren, 6 meter onder water zwemmen, door gat in zeil, 75 meter schoolslag waarbij 3 x voetwaarts naar bodem zakken, 75 meter enkelvoudige rugslag, drijven op borst, drijven op rug, 10 meter borstcrawl, 10 meter rugcrawl, 30 seconden watertrappen met armen en benen en 30 seconden met de benen.
Best zwaar programma dus!
Maar het diploma is gehaald!!! Super gefeliciteerd!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten